Seorang ibu pasti menyayangi anaknya bahkan sejak masih dalam kandungan. Sudah semestinya apabila setiap orang menginginkan calon bayi mereka lahir dengan sehat tak kurang suatu apa pun. Namun, keselamatan sang ibu juga harus diperhatikan.

Oleh karena itu selama masa kehamilan, seorang ibu harus terus memantau perkembangan janin serta menjaga kesehatan dirinya sendiri. Ada banyak kegiatan sehat dan menyenangkan yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Sebaiknya berbagai aktivitas khusus saat hamil dimulai sejak usia kandungan masih awal. Bagi Anda yang sedang hamil, berikut ini merupakan beberapa rekomendasi kegiatan yang dapat Anda coba.

Kegiatan Selama Hamil Untuk Kesehatan Ibu dan Si Bayi
1. Mendengarkan Musik

Kegiatan Selama Hamil Untuk Kesehatan Ibu dan Si Bayi

Sumber image : www.orami.co.id

Sejak usia kandungan menginjak 20 minggu, bayi di dalam rahim sudah dapat mendengar suara. Anda dapat mulai memperdengarkan musik-musik klasik untuk merangsang perkembangan otak bayi. Caranya tidak terlalu sulit, Anda dapat menempelkan headset pada perut Anda atau sekadar memutar musik seperti biasa sehingga Anda juga dapat ikut mendengarkan. Ketika bayi telah lahir, apabila musik yang sering didengar saat masih di rahim diputar kembali, bayi biasanya akan merespon dengan gerakan, suara, atau mimik muka.

Selain baik bagi janin, mendengarkan musik juga bermanfaat bagi sang ibu. Kehamilan biasanya dapat meningkatkan stres dan cemas. Anda dapat meminimalkan tingkat stres dengan mendengarkan musik. Ketika Anda lebih rileks, Anda juga akan menyalurkan perasaan itu pada janin dalam perut Anda. Dengan begitu, bayi Anda pun akan merasa ikut rileks dan tenang.

2. Rutin Olahraga

Kegiatan Selama Hamil Untuk Kesehatan Ibu dan Si Bayi

Sumber image : doktersehat.com

Kegiatan yang wajib Anda lakukan selama hamil adalah berolahraga. Banyak orang menjadi manja dan malas bergerak saat hamil. Padahal, dengan berolahraga secara teratur, akan membuat masa bersalin Anda lebih nyaman dan lancar. Banyak ibu hamil tidak mau berolahraga karena khawatir akan membahayakan janinnya. Stereotip semacam itu tentu harus dihapuskan.

Mengingat kondisi masing-masing orang memang berbeda, Anda dapat mengonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter kandungan Anda sebelum olahraga selama hamil. Dengan begitu Anda akan tahu jenis olahraga apa yang cocok dan batas maksimal Anda dalam berolahraga. Kesehatan janin dan tubuh ibu akan dapat terjaga. Anda pun harus menyadari bahwa jalannya proses persalinan nantinya akan sangat ditentukan oleh kondisi tubuh Anda. Jadi, jangan sampai tidak berolahraga selama hamil, ya!

3. Membaca Buku

Kegiatan Selama Hamil Untuk Kesehatan Ibu dan Si Bayi

Sumber image : aquariuslearning.co.id

Era teknologi sekarang ini membuat segala hal menjadi lebih mudah sekaligus berbahaya. Banyak informasi tidak akurat yang tersebar di dunia maya termasuk mengenai kehamilan. Anda tentu saja tidak ingin mendapat informasi yang salah dan malah membahayakan janin Anda, bukan? Oleh karena itu, Anda harus memastikan setiap informasi yang Anda dapat adalah benar.

Salah satu sumber informasi yang dapat dipertanggungjawabkan kebenarannya adalah lewat media buku. Kutipan-kutipan di media sosial adalah yang paling harus dihindari karena tidak jelas sumbernya apakah dari dokter asli atau bukan. Selama hamil, Anda dapat membaca buku-buku yang telah direkomendasikan oleh para pakar kehamilan. Dengan begitu, Anda akan mendapat banyak tambahan wawasan dan tidak perlu cemas akan kebenaran datanya.

4. Konsumsi Buah dan Sayur

Sumber image : www.youtube.com

Semua yang Anda konsumsi selama hamil akan dikonsumsi pula oleh bayi di dalam rahim Anda. Untuk itu, Anda harus menjadi sangat pemilih dalam hal makanan dan minuman selama hamil. Anda tidak lagi bisa makan dan minum sesuka hati karena dapat membahayakan janin Anda.

Kegiatan Selama Hamil Untuk Kesehatan Ibu dan Si Bayi

Selama hamil, Anda harus mengonsumsi makanan sehat. Sebaiknya perbanyak konsumsi banyak buah dan sayur. Makanan yang belum diolah sama sekali memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang lebih tinggi daripada yang sudah melewati proses pengolahan. Untuk menjaga buah dan sayur Anda tetap segar, Anda dapat menyimpannya dengan kulkas SHARP Queen Series SJ-F90PG-BK.

Dengan teknologi plasmacluster ion system, kulkas SHARP Queen Series SJ-F90PG-BK menjamin kesegaran dan kesehatan udara dalam lemari es. Sistem ion plasmacluster sangat efektif melawan bakteri dan spora jamur yang berterbangan. Sistem ini menyebarkan ion positif dan negatif di dalam ruang penyimpanan yang membuat makanan menjadi lebih sehat dan tahan lama. Oleh karena itu, SHARP Queen Series SJ-F90PG-BK dapat menjadi kulkas andalan untuk membantu ibu hamil menjaga kesehatan. SHARP, Be Original!