Stres telah menjadi bagian dari kehidupan dan keseharian manusia. Sesungguhnya, banyak hal yang membuat manusia terserang stres. Salah satu yang menjadi penyebab stres adalah masalah yang tidak teratasi, dan manusia dalam hidup pasti memiliki masalah. Tidak heran, hampir setiap orang merasakan stres.

Mulai dari masalah pekerjaan, persoalan dengan teman, atau masalah rumah tangga dapat menyebabkan orang terserang stres. Aktivitas sehari-hari yang berat sering menjadi beban sekaligus faktor utama penyebab stres. Dampak stres pun bermacam-macam. Ada yang tidak bisa tidur, mengurung diri di kamar hingga yang paling ekstrim adalah mengakhiri hidup dengan bunuh diri.

Ketika ada banyak masalah dan orang-orang merasa stres, berbagai cara dilakukan untuk mengatasi stres tersebut. Mulai dari pergi ke dokter atau psikolog hingga menggunakan obat penenang yang justru berbahaya bagi kesehatan. Segera atasi perasaan stres Anda dan jangan biarkan berlarut-larut. Untuk ini, perlu kiranya Anda melakukan lima hal sederhana ini sebagai upaya menghilangkan stres.

1. Berbagi Cerita Dengan Orang Lain

Sumber image : health.detik.com

Ada peribahasa “berat sama dipikul, ringan sama dijinjing.” Peribahasa ini benar adanya ketika Anda sedang dalam masalah dan merasa stres. Berbagi cerita masalah Anda dengan teman Anda mampu meringankan beban masalah dan stres. Mungkin teman Anda memiliki masukan solusi untuk mengatasi masalah Anda. Selain itu, berdasarkan American Psychological Association mencurahkan isi hati dan beban pikirannya dengan orang-orang terdekat atau terapis dapat menghilangkan stres.

2. Curahkan Isi Hati Anda di Secarik Kertas

Sumber image : wolipop.detik.com

Jika Anda orangnya tidak suka sharing masalah dengan orang lain, mencurahkan isi hati ke dalam secarik kertas adalah pilihan yang pas. Anda dapat mencurahkan unek-unek dan masalah Anda ke dalam jurnal pribadi. Menuliskan masalah-masalah Anda ke jurnal turut memperingan masalah Anda. Semacam berbagi beban sekaligus Anda dapat merefleksi diri dari tulisan-tulisan masalah Anda di jurnal.

3. Lakukanlah Meditasi

Sumber image : blognews.am

Jika Anda sedang stres, berarti Anda sedang berada dalam ketegangan mental dan kekacauan emosi. Untuk itu, Anda butuh rasa tenang dan sunyi untuk mengurangi ketegangan dan kekacauan tersebut. Melakukan meditasi menjadi langkah yang pas untuk Anda merasakan ketenangan dan kesunyian.

Selain itu, meditasi baik untuk melatih fokus dan mengatur pola pernafasan. Lakukan meditasi secara rutin. Bisa dilakukan di rumah atau di tempat sunyi seperti alam bebas yang penuh dengan gemericik air. Cara melakukan meditasi sangat sederhana. Duduk bersila, tutup mata, dan fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang membuat Anda rileks seperti ombak pantai, gemericik air terjun dan hamparan hijau sawah di pedesaan.

4. Seimbangkan Antara Istirahat dan Olahraga

Sumber image : www.liputan6.com

Istirahat yang cukup sangat ampuh menghilangkan stres. Istirahat terbaik adalah tidur malam selama 7 sampai 8 jam per hari. Dengan istirahat, Anda akan memiliki badan dan pikiran yang fresh untuk memikirkan masalah Anda dengan jernih.

Tak hanya istirahat, seimbangkan juga dengan olahraga. Dengan olahraga, Anda akan melepaskan hormon endorfin yang menimbulkan rasa bahagia. Sebaiknya olahraga yang dipilih adalah yang menjadi favorit Anda.

5. Hiburan

Sumber image : papasemar.com

Yang juga ampuh menghilangkan stres adalah hiburan. Dengan hiburan, Anda akan merasa bahagia dan tertawa serta melepaskan beban aktivitas sehari-hari atau kerjaan di kantor. Hiburan bisa berkunjung ke suatu tempat (berwisata) dan mengunjungi pasar malam. Hiburan juga bisa dilakukan di rumah, misalnya dengan nonton film, mendengarkan musik atau menyaksikan acara favorit di TV.

Untuk urusan memilih televisi yang kaya fitur futuristik, serahkanlah pada TV SHARP AQUOS LED Seri LC-45LE280X. Dengan TV keluaran Sharp ini, menyaksikan acara favorit di TV tidak akan menemui hambatan. Kualitas gambar yang didukung format High Definition dengan resolusi 1920 x 1080 pixels akan memanjakan mata Anda.

Selain itu, TV SHARP AQUOS LED Seri LC-45LE280X juga dilengkapi fitur Antenna Booster yang dapat memperkuat sinyal sehingga kejernihan dan  kualitas gambar tayangan TV terjaga serta menghilangkan gambar berbayang. Tunggu apalagi, yuk atasi stres Anda dengan berbagai keunggulan produk-produk terbaik dari Sharp Electronics. Sharp, Be Original.