Banyak hal di sekitar kita yang harus diperhatikan dan bahkan diatur sedemikian rupa agar dapat mendukung program diet. Salah satunya dan yang mungkin tidak pernah kita sadari adalah penataan kulkas. Loh kok bisa? Percaya atau tidak, penataan lemari penyimpan bahan makanan dan minuman ini dapat mempengaruhi pola konsumsi kita.

Menurut penulis buku Slim by Design: Mindless Eating Solution for Everyday Life, Dr. Brian Wansink, PhD, ada enam cara menata kulkas yang dapat membantu program diet. Utamanya terkait dengan makanan yang akan kita konsumsi. Berikut adalah cara menata isi kulkas yang tepat agar diet berjalan sukes.

1. Pengaturan Rak Teratas

Sumber image : ramesia.com

Rak paling atas merupakan tempat yang paling pertama akan kita lihat saat membuka kulkas. Demi mendukung program diet, sebaiknya tempatkan minuman sehat dan rendah kalori, seperti susu skim atau 100% jus tanpa gula. Jenis minuman seperti itu memang baik untuk tubuh karena akan meminimalisasi jumlah kalori serta glukosa yang masuk ke tubuh. Nafsu makan juga akan berkurang secara alami jika menghidrasi tubuh dengan minuman sehat sehingga berat badan pun dapat turun lebih cepat.

2. Pengaturan Rak Kedua

Sumber image : magazine.job-like.com

Selanjutnya di rak tingkat kedua, sebaiknya diisi dengan buah-buahan segar. Adapun untuk menyimpan buah-buahan segar di dalam kulkas, tidak perlu dicuci terlebih dahulu. Hal ini dilakukan untuk mencegah proses pembusukan yang lebih cepat. Akan lebih baik lagi jika buah-buahan ditempatkan pada wadah yang transparan.

Rak di tingkat kedua merupakan daerah yang mudah dijangkau. Penempatan buah-buahan segar di sini bertujuan untuk meningkatkan konsumsi kita akan buah-buahan setiap harinya. Mengonsumsi buah secara rutin dapat menurunkan berat badan sekitar 10 kilogram per tahunnya.

3. Pengaturan Rak Ketiga

Sumber image : grosirdagingayam.blogspot.com

Rak kulkas di tingkat ketiga sebaiknya dikhususkan untuk menyimpan makanan yang mengandung protein tinggi. Seperti telur rebus, daging ayam setengah matang tanpa kulit, yogurt, dan juga keju. Mengonsumsi protein 2 ons lebih banyak dibanding biasanya akan membantu mengurangi konsumsi kalori sebanyak 31%. Protein juga mampu menghasilkan hormon cholecystokinin yang dapat mencegah rasa lapar sehingga konsumsi makanan lain yang mengganggu program diet dapat dihindari, misalnya cemilan,.

4. Pengaturan Rak Paling Bawah

Sumber image : parcelcoklatpermen.blogspot.com

Rak kulkas bagian terbawah yang notabene bagian tersulit untuk dijangkau dapat digunakan untuk menyimpan bahan-bahan makanan yang menjadi pantangan ketika menjalani program diet. Contoh utamanya adalah camilan, cokelat, permen, dan juga kue.

5. Pengaturan Rak di Pintu Kulkas

Sumber image : indonesian.alibaba.com

Rak yang terdapat pada bagian pintu kulkas lebih baik digunakan untuk menyimpan saus rendah kalori. Saus rendah kalori dapat membantu perut untuk merasa lebih cepat kenyang sehingga dapat menurunkan hingga 200 kalori tiap harinya.

6. Pengaturan Isi Freezer

Sumber image : jual-ikanfillet.blogspot.com

Terakhir, pada bagian freezer, letakkan makanan-makanan beku yang menyehatkan, seperti fillet ikan, sayuran beku, fruit bar, dan juga buah berry. Simpan pada wadah kedap udara untuk membuat makanan bertahan lebih lama.

Agar semakin sempurna, pilihlah kulkas yang dapat menjadi rekan terbaik melakukan diet. Dalam hal ini, kulkas Sharp New Queen Series dapat menjadi pilihan utama. Kulkas generasi terbaru Queen Series ini tampil dengan LED Control Panel yang akan memudahkan kita dalam mengatur kinerjanya. Ada pula fitur Brilliant Lighting System yang merupakan fitur pencahayaan terbaru dengan tingkat penerangan merata ke seluruh bagian kulkas.

Diet kita pun akan semakin sehat karena menu diet yang kita simpan di dalam kulkas akan dilindungi teknologi Plasmacluster. Teknologi Plasmacluster dari Sharp ampuh menghembuskan ion positif serta negatif untuk membunuh kuman, bakteri, dan virus secara aktif. Semakin nyaman pula karena produk kulkas dari Sharp kini telah mendapatkan sertifikasi halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI) dan menjadikannya sebagai kulkas halal pertama di Indonesia. Produk kulkas Sharp telah memiliki sertifikasi halal dan SNI, sehingga mutu dan kualitasnya terjamin.