Beraktivitas sepanjang hari dapat menguras energi dan seringkali membuat tubuh terasa lemah dan lesu. Tak jarang juga, tubuh yang lemah dan lesu membuat mood menjadi buruk. Selain itu,  jika tubuh terlalu diforsir untuk bekerja dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit menghampiri. Padahal tubuh adalah salah satu aset yang tak ternilai harganya.

            Oleh karena itu, memiliki tubuh sehat dan fresh setiap hari sangatlah penting bagi Anda yang memiliki aktivitas padat. Untuk mendapatkan hal tersebut tidaklah susah dan mahal. Ada beberapa tips yang dapat anda terapkan setiap harinya. Simak ulasan berikut ini, ya!

1. Perbanyak Minum Air Putih

Sumber image : seimbang.net

Tubuh akan mengalami dehidrasi ketika kekurangan cairan. Saat tubuh kekurangan cairan, efek yang timbul di antaranya seperti lemah, lesu, bibir kering, dan menurunnya semangat. Untuk jangka pendek maupun panjang hal ini tentu saja berbahaya bagi tubuh. Jika Anda minum air putih 8 gelas per hari, maka Anda dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh sehingga tubuh anda tidak akan mudah terasa lemas dan lesu.

Ada juga manfaat lain yang didapat dari mengonsumsi air putih 8 gelas perhari. Kinerja otak akan lebih cepat karena oksigen mengalir menuju kepala dengan lancar. Selain itu, air putih juga bisa menjadi detox alami bagi tubuh. Jadi, jangan lupa perbanyak minum air putih, ya.

2. Konsumsi Buah-buahan

Sumber image : muslimsiana.blogspot.com

Salah satu bagian tubuh yang perlu diperhatikan adalah kulit. Terutama bagi Anda kaum hawa, kulit yang tidak sehat otomatis membuat penampilan Anda kurang maksimal. Kulit yang kering biasanya adalah hal umum yang ditemui pada orang-orang yang banyak beraktivitas di ruang bersuhu dingin.

Namun, hal itu dapat diatasi salah satunya dengan cara rutin mengonsumsi buah-buahan. Beberapa jenis buah yang baik untuk tubuh di antaranya yaitu, pepaya, pisang, delima, dan alpukat. Kulit yang sehat tentunya juga akan menjaga kesegaran tubuh anda.                                    

3. Olahraga Teratur

Sumber image : tipswanitamodisfashion.blogspot.com

Selain makanan dan minuman sehat, berolahraga secara teratur juga dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Anda tidak harus melakukan olahraga yang berat dan lama. Cukup luangkanlah minimal 10-20 menit setiap harinya untuk berolahraga. Anda bisa mencoba jogging atau yoga.

Saat berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorphin sehingga Anda dapat merasa lebih rileks. Anda dapat melakukan olahraga ringan di pagi hari atau sore hari. Banyak orang menghindari olahraga di pagi hari karena khawatir akan mengantuk setelahnya. Padahal jika Anda rutin olahraga ringan di pagi hari, badan Anda akan terasa lebih segar dan semangat sepanjang hari ketika beraktivitas.

4. Mandi Pagi dan Sore Secara Teratur

Sumber image : www.idntimes.com

Apakah Anda pernah berangkat kerja tanpa mandi terlebih dahulu? Pasti Anda merasakan perbedaannya dengan saat Anda mandi terlebih dahulu sebelum kerja. Atau barangkali Anda termasuk tipe orang yang memilih mandi hanya saat malam hari? Cobalah Anda mandi pada pagi hari.

Selain membantu mengurangi bau badan akibat keringat yang dihasilkan saat tidur, mandi pagi juga bisa membuat tubuh Anda lebih segar. Jika Anda sempat, usahakan rambut Anda juga terkena air ketika mandi pagi. Di samping mandi pagi, mandi ketika sore hari juga dapat membantu menjadikan tubuh kembali fresh setelah seharian lelah beraktivitas.

Agar Anda bisa selalu mandi di pagi dan sore hari, pastikan air di rumah Anda lancar dengan menggunakan pompa air berkualitas baik. Anda bisa menggunakan pompa air Sharp Aqua Jet seri SPS-109SN. Pompa sumur dangkal seri ini memiliki impeller yang terbuat dari kuningan sehingga tahan terhadap suhu  tinggi dan gesekan serta mampu mengalirkan air lebih besar dan cepat.

Anda tidak perlu ragu terhadap kualitasnya. Pompa air Sharp Aqua Jet seri SPS-109SN lebih kuat dan tahan lama karena 100% kawat gulungan motor terbuat dari tembaga. Bagi Anda yang tidak menyukai suara berisik, pompa air Sharp Aqua Jet seri SPS-109SN ini amat cocok karena memiliki suara halus ketika dinyalakan.

Tunggu apalagi, yuk lengkapi kenyamanan hunian dan hidup Anda hanya bersama produk terbaik dari Sharp. Sharp, Be Original