Cuaca yang tidak menentu dan pekerjaan yang berat membuat tubuh rentan terkena demam. Hal ini tentu akan membuat aktivitasmu terganggu. Saat tubuhmu demam, berarti sel darah putih (antibodi) sedang berjuang melawan bakteri atau virus dalam tubuh.

Namun, kamu harus hati-hati. Demam lebih dari 3 hari dapat mengindikasikan kamu terkena malaria atau penyakit lain yang disebabkan oleh nyamuk.

Sebenarnya, demam lebih merupakan gejala dari suatu penyakit dibandingkan penyakit itu sendiri. Tapi, kamu juga tidak boleh menyepelekan demam lho! Sebisa mungkin harus kamu obati sebelum terlanjur parah.

Lalu, bagaimana jika kamu atau orang terdekatmu terkena demam? Berikut ini akan diberikan sedikit tips untuk mengatasi demam.

1. Minum Air

Sumber image : www.interkini.com

Demam biasanya muncul bersama dengan dehidrasi. Orang yang sedang terkena demam akan merasa seolah cairan tubuhnya menguap karena panas. Banyak minum air putih akan sangat membantu proses pemulihan. Selain itu, minum air putih hangat saat demam dapat membuat tubuh terasa lebih nyaman.

2. Istirahat Cukup

Sumber image : papasemar.com

Saat demam, tubuhmu akan kehilangan tenaga dan mengalami penurunan kesehatan. Dalam hal ini, istirahat sangat dibutuhkan untuk mengembalikan kondisi tubuh ke kondisi normal.

3. Jangan Gunakan Pakaian Tebal

Sumber image : www.bostonglobe.com

Pakaian tebal justru akan membuat suhu tubuhmu semakin naik. Lebih baik mengenakan satu lapis pakaian yang menyerap keringat, tidak perlu bertumpuk-tumpuk. Kamu juga tidak perlu mengenakan selimut berlapis-lapis, kecuali jika kamu demam sampai menggigil.

4. Gunakan Kompres Hangat

Sumber image : stock-clip.com

Menggunakan kompres hangat biasa dilakukan oleh orang tua jika ada anggota keluarga yang sakit. Kamu dapat menggunakan kompres hangat yang ditempelkan pada dahi.

Ingat, jangan gunakan kompres dingin atau es dibungkus kain. Hal tersebut justru akan membuat demam semakin parah. Sebenarnya, kompres lebih berfungsi agar kamu merasa nyaman ketika demam dibandingkan menurunkannya.

5. Hindari Mandi Air Dingin

Sumber image : www.shefitnessclub.com

Di kala demam, jangan paksakan dirimu mandi air dingin dengan harapan demammu akan turun. Sama seperti kompres dingin, hal ini justru memperparah demam. Sebagai gantinya, kamu bisa membersihkan seluruh tubuhmu dengan lap yang dibasahi air hangat.

6. Minum Obat Penurun Panas

Sumber image : hellobacsi.com

Paracetamol dan ibuprofen adalah jenis obat penurun panas yang banyak digunakan. Lebih baik hindari penggunaan aspirin pada anak di bawah 12 tahun, karena dapat merusak organ ginjal dan otak. Gunakan hanya dengan resep dokter.

Kamu juga tidak perlu terburu-buru meminum obat penurun panas. Gunakan obat saat panas tubuh kamu tidak kunjung turun atau sudah melebihi suhu 38o. Terlalu sering mengonsumsi obat saat terkena sakit ringan justru akan menimbulkan efek samping, seperti sistem imun dalam tubuhmu akan menurun.

Tubuh juga bisa saja jadi kebal terhadap obat, sehingga pemberian obat saat kamu benar-benar membutuhkan justru tidak akan berfungsi. Efek jangka panjangnya, bisa menyebabkan kerusakan hati lho.

7. Makan Makanan Bergizi

Sumber image : mesinbawang.com

Hal yang paling penting untuk meredakan demam adalah dengan memakan makanan bergizi. Saat kamu sakit, mungkin hal terakhir yang ingin kamu lakukan adalah makan. Saat sakit, lidahmu akan jadi lebih peka terhadap rasa pahit, itulah kenapa banyak orang yang demam mengeluhkan hal seperti, “Nggamau ah! Pahit lidahnya. Nggabisa makan.”

Namun, kamu tetap harus makan untuk memenuhi asupan gizimu. Salah satu makanan yang pas dimakan saat demam adalah sup ayam. Ternyata, sup ayam mengandung senyawa anti-inflamasi dan kaya akan nutrisi yang dapat membuat demammu tidak bertambah parah. Selain itu, sup ayam yang dimakan saat hangat dapat membuat tubuhmu merasa lebih nyaman.

Tips Sederhana Mengatasi Demam

Untuk membuat sup ayam dengan mudah dan praktis, kamu dapat mengandalkan microwave R-380IN-(S) dari SHARP. Microwave dari SHARP dilengkapi touch control type yang akan memudahkanmu mengatur dan mengontrol penggunaannya hanya dengan sentuhan jari.

Dengan kapasitas yang mencapai 33 liter dan konsumsi daya 1600 watt, kamu sudah dapat membuat makanan dengan porsi yang cukup. Microwave SHARP R-380IN-(S) dengan output 2450W membuatmu dapat memasak apa saja dengan cepat. Membuat makanan cepat dan penuhi asupan gizimu bersama SHARP.