Saat menjalankan program diet, salah satu jenis makanan yang wajib dikonsumsi agar mendukung proses penurunan badan adalah sayuran. Beberapa jenis sayuran tertentu dapat membuat program diet berjalan lebih efektif. Selain itu, pada dasarnya tubuh memang membutuhkan sayuran karena sayuran mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Adapun berikut adalah 5 jenis sayuran yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat menjalani program diet. Oleh karenanya, sangat baik jika Anda yang ingin melakukan diet untuk selalu menyediakan lima ragam sayuran berikut di rumah.

1. Timun

Sumber image : hellosehat.com

Timun mengandung vitamin C dan K yang sangat bagus bagi pencernaan dan membantu dalam proses pembakaran lemak lebih cepat pada tubuh. Selain itu, timun juga rendah kalori sehingga sangat baik bagi Anda yang sedang menjalankan program diet sehat dengan bahan alami. Meskipun rendah kalori buah timun ternyata mampu untuk meningkatkan energi dan sistem metabolisme pada tubuh.

 2. Brokoli

Sumber image : hellosehat.com

Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang hampir tidak memiliki kandungan lemak, rendah kalori, dan kaya akan nutrisi mikro yang sangat bagus. Brokoli memang telah terkenal menjadi bagian dari menu santapan saat sedang menjalankan program penurunan berat badan.

Brokoli juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, sehingga mampu melawan radikal bebas serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, Anda tidak perlu khawatir diet Anda rentan terkena penyakit akibat asupan gizi berkurang, karena brokoli dapat membantu Anda dalam menjaga dan meningkatkan imunitas pada tubuh agar dapat melawan penyakit yang menyerang ketika tubuh kekurangan nutrisi pada saat diet.

3. Selada

Sumber image : www.merdeka.com

Selada merupakan jenis sayuran yang memiliki daun yang hampir keriting dan berwarna hijau. Selada mengundung vitamin, magnesium, dan mineral yang tinggi sehingga sangat bagus bagi kesehatan tubuh. Daun selada juga memiliki kandungan serat dalam jumlah besar sehingga jika dikonsumsi, maka perut akan merasa kenyang lebih lama.

Kandungan beberapa zat dalam daun selada ini dapat membuat Anda merasa lebih rileks. Hal tersebut tentunya akan memberi pengaruh yang baik bagi Anda yang sedang berada dalam proses penurunan berat badan. Penyebabnya adalah vitamin C dan E yang mencegah penuaan dini, sehingga tubuh terasa lebih segar. Ditambah juga dengan potasium yang melancarkan sirkulasi oksigen melalui aliran darah di tubuh, seperti dilansir dari situs Parenting.

4. Bayam

Sumber image : doktersehat.com

Bayam juga menjadi salah satu jenis sayuran yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat sedang melakukan program diet. Bayam sangat kaya akan kandungan magnesium, seng, dan zat besi yang mampu membantu mempercepat proses pembakaran lemak. Bayam juga memiliki kandungan vitamin A dan K yang mampu memperlancar proses peredaran darah serta mampu meningkatkan proses metabolisme.

5. Kubis atau Kol

Sumber image : www.medicalnewstoday.com

Jenis sayuran terakhir yang dapat membantu program diet Anda adalah kubis atau kol. Sayuran yang satu ini kaya akan serat sehingga dapat membantu untuk mengontrol nafsu makan. Kubis juga tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh berbahaya serta sangat rendah kalori. Dikutip dari Geosehat, dalam 70 gram kubis setidaknya terdapat  kandungan karbohidrat (4,3 gram), serat (2,2 gram), serta lemak (0,1 gram).

Nah, itu tadi kelima jenis sayuran yang dapat membantu program diet Anda menjadi lebih efektif. Pastikan sayuran-sayuran tersebut selalu tersedia di rumah. Agar tetap terjaga kesegaran dan kualitasnya, simpanlah sayuran tersebut pada kulkas halal Sharp Queen Series yang akan menjadi partner terbaik Anda dalam menjalankan program diet.

Kulkas Sharp Queen Series dilengkapi Hybrid Cooling System dengan panel alumuniumnya yang dapat menjaga kesegaran dan kelembaban makanan yang disimpan dalam kulkas. Dengan begitu, sayuran dan makanan segar lainnya akan terjaga kualitasnya dan tidak mudah menjadi layu.

Sumber image : www.youtube.com

Satu lagi keunggulan dari produk kulkas Sharp adalah telah tersertifikasi halal oleh Majelis Ulama Indonesia (MUI) dan negara melalui SNI (Standar Nasional Indonesia). Sertifikasi menjadikan lantas menjadikannya kulkas Sharp sebagai kulkas halal pertama di Indonesia. Sudah handal dalam menjaga kesegaran makanan, Anda juga akan memperoleh jaminan kualitas.